考研是一个全面的过程，可以提高多种能力。以下是一些关键的能力及其提升方法：
自律和时间管理能力
考研需要长时间的学习和复习，自律和时间管理能力显得尤为重要。考生需要合理安排时间，制定学习计划，确保能够按计划完成学习任务。
学术能力
考生需要具备扎实的学科基础知识，能够理解并掌握相干领域的理论体系和研究方法。此外，还需要具有一定的独立研究和解决问题的能力，能够在导师的指导下进行学术研究。
自我调节能力
考研过程中，考生可能会遇到各种困难和挫折，因此具有较强的自我调节能力非常重要。考生需要学会调剂自己的心态，保持积极的心态，以应对各种挑战。
沟通能力
在考研准备过程中，考生需要与导师、同学和其他相关人员进行沟通和交换。因此，具有良好的沟通能力是非常重要的。考生需要学会如何有效地表达自己的观点和需求，以及如何聆听他人的意见和建议。
团队协作能力
许多研究生项目要求学生在团队中进行合作和研究。因此，具有良好的团队协作能力对考研成功也是非常重要的。考生需要学会与他人合作，共同完成任务。
外语能力
部分高校和专业对考生的外语能力有要求，因此具有良好的外语能力对考研成功也是有益的。考生需要根据所报考专业的具体要求，提高自己的外语水平。
信息检索和处理能力
考研过程中，考生需要查阅大量的文献资料，因此具有良好的信息检索和处理能力是非常重要的。考生需要学会如何使用图书馆资源，以及如何高效地整理和分析信息。
计算能力
对于考研数学，计算能力是一项基本技能。考生需要注重对基础知识的掌握，并通过大量的计算训练来提高解题速度和准确性。
发现问题和解决问题的能力
科研能力特别是理工科，需要考生具备发现问题和解决问题的能力。这包括文献查找和总结能力、数据查找与分析能力等。
思辨的执行力
在考研过程中，考生需要具备思辨的执行力，能够在面对复杂情况时保持冷静，并持续地思考和调整自己的学习策略。
综上所述，考研不仅能提升学历，还能全面锻炼考生的自律、时间管理、学术、自我调节、沟通、团队协作、外语、信息检索和处理、计算、发现问题和解决问题的能力。建议考生在备考过程中，有意识地培养这些能力，以应对考研的挑战和未来的研究生学习。