考研期间感到压抑是常见的情况，以下是一些应对策略：
调整心态
认识到考研的重要性：明白考研是一次实现梦想和价值的机会，不要因为短期的困难而气馁。
接受现实：接受自己的过去和现在，并为未来做好准备，无论结果如何。
坚定前行
紧抓当下：专注于当前的学习任务，不要过分纠结于过去的失误或未来的不确定性。
坚持不懈：面对困难，保持信心，坚持不懈地努力。
平常心应对
保持冷静：面对烦恼和压力，保持一颗平常心，坚信自己能够克服一切。
享受过程：在备考过程中，留意生活中的美好，让这些成为前行的动力。
警惕网络压力
忽略负面信息：避免浏览可能带来心理负担的帖子，专注于自己的复习计划。
自我激励：通过积极的自我暗示，调动潜意识，增强自信。
专注自我提升
制定合理计划：制定详细的备考计划，合理安排时间，避免拖延。
避免干扰：专注于自己的学习，不要过分在意他人的进度和表现。
身体能量储备
保证睡眠：保持规律的作息，确保每天7-8小时的睡眠。
适当运动：进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，以缓解压力。
情绪宣泄
倾诉和分享：找到可以倾诉的人，如家人、朋友或同学，分享自己的压力和困扰。
情绪宣泄：通过写日记、绘画、听音乐等方式，释放负面情绪。
认识压力源
分清现实与幻想：识别压力是来自现实问题还是自己的幻想，避免无谓的焦虑。
保持积极想法：用积极的心态看待挑战和困难，将其视为成长的机会。
寻求支持
加入学习小组：与其他考生组成学习小组，互相鼓励和支持。
寻求专业帮助：如果压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。
通过以上策略，可以有效缓解考研期间的压抑情绪，保持积极的心态，从而更好地应对挑战，实现自己的目标。