考研期间戒黄，可以从以下几个方面入手：
避免接触相关内容
日常生活中，尽量避免观看色情视频、影像、图片等，以减少性欲望的刺激。
清理手机、电脑等设备中的色情内容，避免在空闲时间无意识地浏览。
调整环境
远离可能引发性欲望的环境，比如避免独自在房间内长时间停留。
树立正确的三观，调整心态，保持积极向上的生活态度。
转移注意力
培养积极健康的兴趣爱好，如打篮球、踢足球、练瑜伽、太极、下棋等。
参加社交活动，多与朋友聚会、玩游戏、逛街等，以丰富生活内容，转移注意力。
积极外出活动
鼓励多进行户外活动，如散步、跑步、爬山等，有助于放松心情，减少独处时间。
可以选择参加一些兴趣小组或社团活动，结交志同道合的朋友，共同学习和进步。
心理疏导
如果存在较强的性欲望或心理障碍，建议寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。
家庭支持也是非常重要的，与家人沟通，分享自己的困扰和决心，获得他们的理解和支持。
建立健康的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体素质。
设定目标和计划
制定详细的学习计划，将每天的时间安排得充实且有意义。
设定短期和长期目标，明确戒色的具体步骤和时间表，增强戒色的决心和毅力。
保持积极心态
认识到戒色是一场自我革命，从心灵上改造自己，成为一个阳光、自信、乐观的人。
保持积极的心态，相信自己能够成功戒色，不要因为偶尔的破戒而气馁。
通过以上方法，可以有效地帮助考研期间的学生戒除不良习惯，专心投入到学习中。