考研期间保持压力的方法有很多，以下是一些有效的策略：
运动：
定期进行运动，如晨跑、游泳或瑜伽，可以帮助释放紧张情绪，增强身体素质，提高抗压能力。
冥想与正念练习：
通过冥想和正念练习，如深呼吸、静心观察呼吸，可以帮助你集中注意力，减少焦虑和压力。
合理规划学习：
制定详细的学习计划，并分阶段完成目标，每完成一项任务后给自己一些奖励，以保持积极的学习态度和动力。
拒绝内耗：
识别并挑战消极的思维模式，如自我批判和过度担忧，用客观、积极的视角看待问题。停止过度思考，专注于当下正在做的事情。
保持健康的生活习惯：
确保充足的睡眠，均衡饮食，避免暴饮暴食。适量的运动也是必不可少的，它能有效缓解学习压力。
正视压力与情绪：
接纳自己的不完美，正视压力与情绪，不要孤军奋战。与家人、朋友保持良好的沟通，分享你的感受与困惑，他们的理解与支持将成为你前进路上最坚实的后盾。
积极寻求支持：
当自我调节无法缓解压力时，不妨寻求专业人员的帮助，他们可以为你提供专业的心理干预与指导。
正确看待失败与挫折：
考研路上，失败与挫折在所难免。正确看待失败，从中吸取教训，保持积极的心态，继续前行。
保持积极的想法：
努力让自己保持积极的想法，比如将焦虑转化为查漏补缺的动力，不要过分追求完美，保持热情和积极的态度。
列好计划表：
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的任务，确保计划具体可行，并给自己留出休息的时间。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的压力，保持积极的心态，最终取得理想的成绩。