放弃考研与长辈沟通时，可以采取以下几种策略：
坦诚沟通
与父母坐下来，平心静气地谈一谈，说明你对未来的规划和想法。重要的是让他们了解你的决定是基于对自己人生舒适的追求，而不是逃避责任。
解释原因
可以诚实地表达自己目前面临的压力或困难，比如精神压力过大、身体不适等，让他们理解你的决定并非轻率做出。
强调职业规划
详细说明你已经有了明确的职业规划，放弃考研是为了更好地实现这些目标。让他们知道你有自己的打算，并非一时冲动。
表达对父母的感激
让父母知道你很珍惜他们的期望和支持，但你觉得考研并不适合自己，希望他们能理解并支持你的选择。
准备应对反应
预期父母可能会有不同意见，提前准备好应对策略，保持冷静和理智，避免因情绪化的交流而产生不必要的冲突。
通过以上方法，你可以较为委婉且有效地与长辈沟通放弃考研的决定，同时减少可能的误解和冲突。