考研期间感到焦虑是很常见的现象，以下是一些安慰自己的方法：
深呼吸：
在感到紧张时，进行几次深呼吸可以帮助你放松。尝试吸气数到三，然后慢慢呼气数到三，重复几次，直到感觉身体和心态逐渐平静。
写下担忧：
将你最担心的事情写下来，并尝试为每个问题找到解决方案。这种方法可以帮助你理清思路，减少不必要的情绪波动。
自我暗示：
给自己一些积极的暗示，比如“我可以的”、“我已经复习得很好了”。这种积极的自我对话可以提高自信，减轻焦虑。
合理规划：
制定一个详细的复习计划，并将任务分解到每天。这样做可以让你对复习过程有更好的掌控感，减少因进度混乱而产生的焦虑。
保持健康的生活习惯：
规律的作息、适量的运动和合理的饮食都有助于缓解紧张情绪。确保每天有足够的睡眠，每周进行几次运动，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
放松活动：
参与一些放松的活动，如冥想、听音乐或阅读，这些活动可以帮助你身心放松，缓解紧张情绪。
寻求支持：
和家人、朋友或心理咨询师谈谈你的压力和焦虑，他们可能会给你一些好的建议或鼓励。
正视焦虑：
接受焦虑是一种正常的情绪反应，不要因为焦虑而更加焦虑。尝试去理解它，并寻找方法去化解它。
做真题：
通过做真题来增强自信，看到自己在实际考试中的表现，这可以减少焦虑感。做对题目会给你正反馈，帮助你更自信地面对接下来的考试。
保持积极心态：
相信自己经过长时间的努力和学习，已经做好了应对考试的准备。记住，每个人都有紧张的时候，关键是如何应对和调整。
通过这些方法，你可以更好地应对考研期间的焦虑，保持冷静和自信，最终取得理想的成绩。