面对考研焦虑期，可以采取以下策略来应对：
心理暗示法
在考研期间，当感到压力大、心情焦虑时，可以通过积极的心理暗示来树立自信，从而有效缓解焦虑和抑郁等症状。
深呼吸法
深呼吸是一种简单又有效的缓解焦虑的方法。通过放空大脑、用腹部进行深呼吸等方式，可以有效舒缓紧张情绪。
合理作息饮食
保持合理的作息和饮食习惯，养成良好的生活习惯，有助于身心健康。适当进行一些有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑、爬山等，也有助于放松身心，缓解焦虑。
接受不完美
意识到永远有学不完的知识和不会的知识，这是我们必须接受的事实。遇到学得不太好的地方，不要慌乱，而是及时解决问题，换一个思路来想。
避免过度比较
专注自己的计划和复习节奏，不要过分在意身边人的进度和正确率。每个人的目标和效率不一样，考研看的不是学习时长和学习进度的快慢，而是看你的学习效率。
学会自我放松
通过深呼吸、适度运动、听音乐、参与兴趣活动等方式让自己放松下来。同时，注意合理安排日常生活，每日起居规律，做好时间管理。
适当倾诉情感
对朋友的口头倾诉、无言的笔尖上的书写、饮食、作画、唱歌等都是倾诉的方法。倾诉的目的在于分享和分担，当把压力倾诉出来的时候，它实际已经减少了一半。
制定科学合理的学习计划
在考研前，制定一份科学合理的学习计划，合理分配时间，将知识点有序地融入每日学习中，不仅能够提高学习效率，也能降低因时间不足而带来的紧张感。
制定合理的休息策略
适当的休息对于提高学习效率和缓解焦虑非常关键。采用番茄工作法、每隔一段时间进行短暂的休息，可以有效提高学习效果，同时也有助于减轻紧张感。
积极运动释放压力
适度的运动可以释放紧张的情绪，增强身体素质。可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，通过运动促使身体分泌有益于缓解焦虑的激素。
合理对待考试结果
对于考试结果，不论好坏，都应该用理性的态度看待。成功并非唯一标准，考研只是人生中的一小部分。设定合理的目标，同时为自己设定备选方案，能够降低因一次考试而带来的过度紧张。
寻求社会支持
与同学、朋友、家人进行沟通，分享自己的感受和压力。获得理解和支持可以减轻焦虑感，同时也能够得到一些建议和鼓励，增强信心。
通过以上方法，可以有效缓解考研焦虑期的不适，帮助自己更好地应对考试压力。