考研期间体重增加的原因主要有以下几点：
饮食量增加
考研期间，由于学习压力大、精神消耗多，很多考生会出现饮食量增加的情况。一方面，为了补充能量和营养，考生可能会摄入更多的食物；另一方面，由于学习枯燥和无聊，考生可能会通过食物来寻求安慰，从而导致过量进食。
运动量减少
考研期间，考生往往长时间坐在室内学习，运动量大大减少。能量消耗减少，而摄入却增加，这容易导致体重增加。
压力大
考研压力较大，长期处于高压状态会导致皮质醇激素分泌增加。皮质醇激素具有促进脂肪增加的作用，从而导致发胖。此外，压力还可能引发焦虑和情绪化进食，进一步加重体重增加。
睡眠不足
睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，使人更倾向于摄入高热量食物。长期睡眠不足还可能导致“过劳肥”。
生活习惯改变
考研期间，考生可能因为作息不规律、熬夜等原因，导致生活习惯发生改变。这些改变可能进一步影响体重。
建议
为了应对考研期间的体重增加，考生可以采取以下措施：
合理饮食
控制热量摄入，避免过度进食。
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃高热量、高脂肪的食物。
定时定量进食，避免暴饮暴食。
增加运动量
尽量利用课余时间进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。
如果时间紧张，也可以在家中做一些简单的拉伸运动，增加身体活动量。
保持良好的作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。
合理安排作息时间，保持规律的生活习惯。
减压
学会放松自己，减轻压力。可以通过听音乐、散步、运动等方式来缓解压力。
保持积极的心态，相信自己能够克服考研的难关。
通过以上措施，考生可以在考研期间有效控制体重，保持身体健康。