考研报班后悔了，可以采取以下几种策略来应对：
及时止损并调整复习计划
既然已经决定报班但感觉不满意，那么首先要做的就是接受这个事实，不要纠结于已经花掉的钱。将注意力转移到复习上，制定新的学习计划，利用剩余的时间更高效地备考。
保存并利用已有资源
如果购买的网课或其他资料还有用，可以整理保存下来，重新安排自己的复习进度。这些资源可能对你有所帮助，尤其是在时间有限的情况下。
重新评估并选择合适的培训机构
如果报班的效果不佳，可以考虑重新选择一家适合自己的考研培训机构。在选择时，可以先试听几家的课程，比较不同机构的教学质量和课程设置，选择最适合自己的。
协商退费
如果因为某些原因决定退费，可以尝试与考研机构协商，了解退费政策和流程。如果机构同意退费，按照规定的程序进行操作即可。如果机构不同意退费，可以考虑通过法律途径解决纠纷，例如协商、调解、仲裁或起诉。
自学与自律
如果时间允许，也可以选择自学。自学需要更强的自律性和时间管理能力，但可以更灵活地安排学习进度和方式。可以选择在自习室学习，提高学习效率。
建议
自我反思：首先，要诚实地反思自己报班后悔的原因，是因为时间安排、课程质量还是其他因素。明确问题所在，才能有针对性地采取措施。
制定计划：根据自己的实际情况，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习方法等，确保学习过程有条不紊。
寻求帮助：如果感到困惑或压力过大，可以向朋友、家人或考研成功的同学寻求帮助和建议，他们的经验可能会给你带来新的启发。
通过以上策略，你可以更好地应对考研报班后悔的问题，调整心态，更高效地备考。