大四实习和考研确实是一个需要平衡的问题，以下是一些建议：
明确目标和优先级
确定自己最想要的是什么，是实习经验还是研究生学历。如果决定考研，那么实习的时间应该为复习让路。
提前规划和沟通
提前了解学校的实习安排和考研时间，确保不会发生冲突。如果实习时间确实与考研复习冲突，尽早与学校或实习单位沟通，看是否可以调整实习时间或减轻实习负担。
制定详细的学习计划
制定一个周密的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务。合理安排时间，确保在实习之余有足够的时间进行复习。可以利用碎片时间进行背诵和复习，如通勤时间、休息时间等。
高效利用时间
在实习期间，尽量利用晚上和周末的时间进行复习。可以尝试在实习单位完成一些相对轻松的任务，以便有更多的时间用于学习。
保持积极心态
保持积极的心态，不要因为实习和考研的双重压力而焦虑。适当的休息和放松有助于提高学习效率。
寻求帮助和支持
如果遇到学习上的困难，可以向同学或老师寻求帮助。同时，保持与实习单位同事的良好关系，以便在需要时获得一些支持和理解。
选择合适的实习单位
如果可能的话，选择实习单位时可以考虑那些能够提供较为轻松工作环境的单位，以便有更多的时间用于复习。
灵活应对冲突
如果学校强制实习且无法调整，那么在实习期间要尽量提高学习效率，利用一切可以利用的时间进行复习。
通过以上建议，希望能帮助你更好地平衡大四实习和考研，最终取得理想的结果。