上班族考研可以选择以下几种方式：
全日制研究生
需要辞去工作以全脱产的形式学习，课程授课时间一般在周一至周五，学员需要将大部分时间都用在学业上，就读期间无法兼顾工作。
适合时间充足、愿意辞去工作全力备考的上班族。
在职研究生
课程授课时间相对灵活，学员一般利用周末、节假日等业余时间即可完成学业。在职研究生课程授课方式包括面授和网授，学员可以兼顾工作和学习。
适合希望边工作边读研、不愿意或无法辞去工作的上班族。
建议
合理规划时间：制定详细的学习计划，将学习任务分解到每月、每周、每天，确保每个阶段都有明确的学习目标和任务。利用碎片时间进行学习，如上下班路上听英语听力、午休时间背诵单词等。
选择适合的学习方式：结合线上学习与线下学习，线上学习具有时间灵活、资源丰富的优点，线下学习则可以提供更好的学习氛围和面对面的交流机会。
利用碎片时间：在办公室利用碎片时间处理琐事，节省回家后学习的时间。例如，利用午休时间进行短暂休息，为晚上的学习储备精力。
选择专业：根据个人职业规划和兴趣选择适合的专业，同等学力申硕和非全日制研究生均有多个专业可供选择，如管理类、教育类、工程类等。
备考策略：可以选择报班备考，通过报名研宝网等机构，跟着老师系统化的备考，及时解决学习上的问题，提高备考效率。
通过以上方式，上班族可以在工作之余，有效地进行考研准备，实现学业与工作的平衡。