高校体育老师想要考研，可以采取以下步骤：
选择报考类型
非全日制研究生：体育教师可以选择报考非全日制研究生，这与全日制研究生的报考流程相同。首先需要在考研网上报名，审核通过后按照要求时间打印准考证并参加考试，只是报考学校和专业选择非全日制即可。
了解考试科目
公共科目：考研英语和政治是必考科目。对于体育专业，考研英语最低要达到45分才可以。
专业科目：运动生理学、学校体育学或运动训练学、体育概论等。
制定复习计划
英语：可以通过刷英语一和英语二的真题来积累单词、翻译全文、理解文章的长难句和解析问题。作文方面，可以购买模版并总结形成自己的专属模版。
政治：需要全面复习大学期间的马克思原理、思想政治道德与法律修养等科目。
专业课：根据目标院校的考试科目，有重点地进行复习，如运动生理学、体育概论等，并且要进行多次背诵和复习。
申请和准备
申请考研：体育教师可以向所在学校的体育部门申请考研，并进行相应的准备工作。
参加考试
报名和打印准考证：按照教育部的规定时间和流程完成网上报名和准考证的打印。
参加考试：在考试当天，携带好准考证和相关证件，按时参加考试。
录取和入学
成绩公布：等待考试成绩的公布，一般会在考试结束后的几个月内。
录取：根据成绩和学校的录取政策，确定是否被录取。
入学：如果被录取，按照学校的要求办理入学手续，开始研究生学习。
建议
提前规划：体育教师应提前规划好考研的时间表和复习计划，确保有足够的时间进行准备。
选择合适的学校和专业：根据自身的实际情况和兴趣，选择合适的学校和专业进行报考。
注重复习方法：针对不同科目，采用有效的复习方法，如分阶段背诵、做真题等，提高复习效率。
保持积极心态：考研过程可能会比较艰辛，保持积极的心态，坚持不懈地学习，最终会取得理想的成绩。