考研调剂没进后，如何改志愿的方法如下：
征得第一个调剂志愿院校的同意
如果你已经接受了第一个调剂志愿的“待录取”，但想放弃并进入第二个调剂志愿的“待录取”，必须先征得第一个调剂志愿院校的同意。否则，第二个调剂志愿院校将不会“待录取”。
与招生办及导师沟通
与招生办及导师进行诚恳沟通，说明能够取消的理由，看看能否取消“待录取”资格。有些情况下，招生单位可能会在规定时间内允许取消待录取资格。
提前解锁调剂志愿
如果招生单位不自主设定志愿锁定时间，或者你已经等待了足够的时间（例如36小时），你可以打电话给研招办老师让他们提前解锁，取消掉你的申请。这样，你就可以在36小时内修改调剂志愿。
及时关注并填写新的调剂志愿
在考研调剂规定的时间内（通常为3-5天），如果你发现填写有误或有更合适的调剂志愿，可以按照规定的方式进行修改。注意，每个学校的规定可能不同，务必仔细阅读相关规定。
接受已经提交的志愿
如果以上方法都不可行，你只能接受已经提交的志愿。在这种情况下，你应该重新审视自己的需求和优先级，制定新的计划和方向，并积极寻找其他途径。
建议
提前规划：在调剂过程中，提前了解并确认各个学校的锁定时间，以便合理安排时间进行修改。
及时沟通：与招生单位和导师保持沟通，及时了解可能的变动和机会。
多次尝试：调剂过程可能会有多次机会，不要轻易放弃，继续寻找和尝试其他可能的调剂机会。
希望这些方法能帮助你顺利改志愿，成功完成考研调剂。