应对毕业生考研压力可以从以下几个方面入手：
理解与接纳压力
考研是一项长期且繁重的任务，需要付出大量时间和努力。首先要认识到考研的困难性和挑战性，并接纳压力作为正常现象。通过将压力转化为积极的动力，激发学习热情和动力。
建立科学的备考计划
制定合理的目标：根据个人实际情况和考研要求，制定具有挑战性但可实现的目标，并将长期目标分解为短期目标，有针对性地安排每个阶段的学习计划。
合理规划学习时间：充分利用时间管理技巧，制定科学合理的学习计划，注意休息和调节，避免过度劳累和学习疲劳。
多样化的学习方法：探索适合自己的学习方法，如刷题、做笔记、小组讨论、模拟考试等，以提高学习效率。
保持身心健康
规律作息与科学饮食：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和休息，合理安排饮食，摄入均衡的营养，避免暴饮暴食或过度依赖咖啡因等刺激性物质。
运动与放松：适量的运动有助于释放压力和焦虑，增强身体素质和抵抗力。尝试各种放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助放松身心。
保持社交与支持系统：与家人、朋友、同学等保持良好的沟通和互动，分享自己的压力和情绪，寻求他人的支持和理解，共同面对考研的挑战和困难。
积极应对心理压力
正视压力：考研不是成功的唯一途径，不要给自己太大压力，保持轻松的心态去应对选择，反而可以提高学习效率。
缓解考前压力的小妙招：保持积极的想法，树立重过程轻结果的心态，多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。
正确看待失败与挫折：考研路上，失败与挫折在所难免。正确看待失败与挫折，从中汲取教训与经验，不断调整自己的备考策略与方法。
寻求专业帮助
如果焦虑感持续存在，建议及时寻求专业的心理咨询。在就医时，应遵循医生的建议，不要自行盲目用药，确保安全有效地管理焦虑情绪。
通过以上方法，可以有效应对毕业生考研压力，保持积极的心态，提高学习效率，最终取得理想的考研成绩。