在职考研的时间安排需要充分利用碎片化时间，并且要有明确的学习计划。以下是一些具体的建议：
提升学习效率
确保学习的内容是当下最有必要、最重要、最能提分的。
使用语音学习工具，如某雅上的考研语音内容，在通勤路上进行学习。
摸鱼学习
充分利用工作间隙时间，比如午休时间，复习一些零散的学习内容，如单词、政治刷题等。
借助于语音学习
利用每天的通勤时间进行学习，比如听专业课、政治等科目的带背音频。
全年时间表
基础复习阶段（3-6月）：奠定基础，背单词，梳理专业课知识框架，反复过教材大纲。
强化阶段（7-8月）：刷历年试题，重点关注难点和近几年常考的考点，查缺补漏。
提升阶段（9-10月）：多做模拟试卷，找到适合自己的做题节奏，适当复习专业知识。
冲刺阶段（11-12月）：查漏补缺，完善知识体系，进行实战演练。
细化时间表
工作日时间表：
上班前1-2小时：学习专业课或数学。
上班摸鱼时间：做政治、英语等模拟卷。
中午时间：刷数学真题、模拟卷或学习专业课。
下班后3-4小时：政治1小时，英语1小时，专业课/数学2-3小时。
休息日时间表：
7:00-8:30：记忆时间，背英语、专业课等。
明确目标和计划
设定一个合理的目标，帮助规划时间和精力。
制定详细的学习计划，将学习内容分解成小目标，每天或每周制定具体的学习计划。
利用碎片时间
在上下班的路上听录音资料或看复习笔记。
午休时间进行简单的练习题。
晚上安排专门的学习时间。
保持健康
合理安排工作和休息时间，注意劳逸结合，适量锻炼身体，保持心理健康。
适时调整计划
根据实际情况，适时调整备考计划，确保计划的灵活性和可行性。
通过以上方法，可以在职考研的过程中更好地安排时间，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。