考研实习的效果因人而异，取决于个人的精力、专业特点以及实习的性质和安排。以下是一些关于考研实习的优缺点：
优点
积累社会经验：
实习可以帮助学生快速积累社会经验，了解职场环境，及时将所学知识应用到工作中，加深对课程的理解。
专业实践：
对于专业实践型专业（如新闻与传播、临床医学、工程管理等），实习经历可以在复试中展示学生的实际操作能力和专业素养，从而提高竞争力。
增强职业认知：
实习可以帮助学生了解目标专业的实际工作内容和要求，增强对该专业的认知和兴趣。
丰富简历：
实习经历可以丰富考生的个人简历，使他们在众多考生中脱颖而出。
心理层面：
实习可以改变人的想法，经历过社会的挑战后，学生可能更加坚定读书的决心。
缺点
时间精力分散：
实习可能会占用大量时间，导致学生无法全身心投入考研复习，尤其是对于需要大量时间进行科研实验的工科类专业。
精力消耗：
实习工作可能会消耗大量精力，对于已经处于高压状态的考研学生来说，可能会影响学习效果。
可能错过其他机会：
有些实习机会可能只有一次，如果选择实习，可能会错过其他更好的发展机会。
建议
根据专业特点选择：
对于专业实践型专业，实习可能会有较大的帮助；对于基础学科和学术研究型专业，实习的作用相对较小。
合理安排时间：
如果决定实习，应尽量选择较为轻松的工作，并合理安排时间以确保有足够的时间复习考研。
权衡利弊：
综合考虑个人情况和实习的性质，权衡实习与考研之间的利弊，做出最适合自己的选择。
总的来说，考研实习是否有益取决于个人的情况和选择。如果实习能够与考研备考相协调，并且能够带来实际的职业收益，那么实习是一个值得考虑的选择。然而，如果实习会严重影响考研的复习，那么可能需要优先考虑备考。