考研390分上岸的经验如下：
数学
基础阶段：从3月中到5月中，使用武忠祥老师的《高等数学 基础篇》进行复习，每听完一章后做《660题》对应的习题。注意总结错题，避免重复错误。
强化阶段：完成高数基础后，开始线性代数，使用李永乐老师的线代基础班，注意知识点琐碎，需要大量练习和总结。
真题自检阶段：7-10月开始做数学真题，先做1800题的基础篇，然后刷真题，特别是近几年的题目，分析错题原因。
冲刺阶段：11月开始刷模拟卷，如肖四、肖八等，同时进行总结和记忆，保持做题手感。
专业课
物化：二刷后感觉明显进步，建议多做练习题和真题，如南工大和浙工大的真题。
有机：使用李晓瑞的教材进行复习，多做习题和真题。
其他科目：如英语和政治，需要制定详细的学习计划，坚持每天复习，特别是英语的单词和阅读。
政治
前期：7-8月跟随徐涛老师的强化班打基础，同时做肖大大的1000题。
中期：9月-10月看腿姐的技巧班，刷真题和1000题错题，总结知识点。
后期：11月-12月跟定腿姐的冲刺班和押题班，做肖四、肖八等押题卷，重点背诵肖四。
时间管理
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。
坚持每天复习，避免拖延，特别是在后期，时间非常有限，需要高效利用每一分钟。
心态调整
保持积极的心态，遇到困难不要气馁，坚持不懈地复习，相信自己的努力会有回报。
通过以上步骤，相信你能够在考研中取得390分的高分，成功上岸。祝你考研顺利!