成人考研文科需要考的科目包括：
语文：
这是所有考研学生必考的科目之一，主要考察学生的阅读理解、作文表达和文学素养等方面的能力。
数学（文）：
数学对于文科生来说是一个挑战，但成人考研的数学相对较为简单，分为数学文科类和数学理科类两种。文科生一般选择数学文科类进行考试。
外语：
外语可以选择英语、日语或俄语，具体选择哪种外语根据报考院校的专业要求而定。外语考试主要考察学生的阅读和写作能力。
此外，部分专业可能还需要加考其他科目，例如：
专业课：根据报考的专业不同，可能会有一些专业要求加考一门或两门专业课，如历史地理、艺术、公安等。
思想政治理论：部分高校在考研中会要求考思想政治理论。
建议：
数学：对于长时间未接触数学的文科生，建议提前复习数学基础知识，建立数学思维，可以通过参加一些数学辅导班或自学来提高。
外语：选择自己较为擅长的外语进行复习，多进行阅读和写作练习，提高词汇量和语法水平。
专业课：提前了解并研究报考专业的相关科目，制定详细的学习计划，确保能够全面掌握所需知识。