要避免在考研中成为炮灰，可以遵循以下建议：
重视每一门科目：
不要只专注于专业课，而忽略了英语和政治的学习。每门科目都有其重要性，都需要达到国家线的要求。
听练结合：
听课是重要的学习方式，但只有通过做题才能巩固所学知识。要定期练习，锻炼手感，并检查自己的背诵情况。
控制进度与质量：
追求进度而不注重质量是不可取的。要定期检查自己的学习进度，确保每个科目都得到充分复习。没有达标时要及时反思并调整策略。
避免找借口：
在复习过程中，不要为自己的懒惰找借口，遇到瓶颈时要有应对策略，而不是轻易放弃或考虑调剂、二战。
专注自身：
备考后期压力较大，但要避免过度关注外界因素，如其他同学的进度等，保持心态平和，专注于自己的复习。
真题最大化利用：
真题是了解出题人套路和考试重点的重要资料。要充分利用真题，善于总结，形成自己的解题套路。对于专业课真题，要整体分析出题规律和范围。
制定合理计划：
根据自己的实际情况和考试目标，制定合理的学习计划，并严格按照计划执行。计划应包括每天的学习任务、复习方法、时间分配等。
选择合适的资料：
选择高质量的复习资料，如《考研真相》等，这些资料通常会有逐词逐句的详细讲解，有助于打牢基础。
关注信息：
及时关注报考院校和导师的最新动态，了解可能的考试信息，如参考书目、考试大纲等。
保持健康作息：
在备考期间，保持良好的作息习惯，确保有足够的休息和睡眠，以保持最佳的学习状态。
通过以上这些方法，可以有效提高考研的成功率，避免成为炮灰。