考研拖延症是许多考生都会遇到的问题，但是通过一些方法和技巧，可以有效地保持学习并克服拖延。以下是一些建议：
隔绝诱惑
将手机、电脑等娱乐设备统统隔离，以减少干扰。
针对不感兴趣的科目，制定一个复习时间表，在规定的时间范围内专注学习。
给自己定时
使用“番茄工作法”等技巧，将学习任务分割成小块，并在限定时间内专注完成。
每复习一个科目就设定一个闹钟，通过定时提醒来保持专注。
拒绝完美
不要花费大量时间在前期的准备工作上，如制定计划、查找资料等。
从简单的事情开始做，逐步完成重要任务，避免因追求完美而拖延。
培养意志力
给自己布置一些小任务，如每天分析一个长难句、每天做一道数学题等，并坚持下去。
通过锻炼增强自控力，逐渐养成不拖延的好习惯。
抗干扰
合理处理突发的事情，将课程学习、考研复习、生活的各项事项按优先级排列。
远离互联网和社交工具，减少碎片信息的干扰。
保持充足的睡眠
确保每天有足够的睡眠，以恢复自控力。避免在晚上安排重要任务。
即刻开始
克服“再休息一会儿”的想法，立即开始学习。
将大任务分解成小任务，逐步完成，减少畏难心理。
坚定目标
明确考研的目标，包括想要考取的院校、专业及分数要求。
每当你想要拖延时，想想目标未达成时的遗憾，激发自己的行动力。
制定任务时从简到难
将庞大的学习任务拆解成若干个小任务，逐步完成，避免因任务庞大而产生畏惧感。
建立良好的时间管理习惯
使用番茄工作法、时间矩阵等时间管理工具，合理安排时间。
通过以上方法，你可以逐步克服拖延症，保持高效的学习状态，最终成功完成考研复习。