工作后考研提取档案的步骤如下：
签订档案托管协议
到当地人才交流中心签订一份档案托管协议，并支付一定的费用。
提交托管协议
将托管协议带到辞职单位，交给人事处。人事处确认托管文件或调档证明后，会办理档案转移手续。
提取档案
考生可以当场领取密封好的个人档案，或者选择自费让单位将档案邮寄到人才交流中心。
确认档案到达
在档案转移后，建议考生半个月后去人才交流中心确认档案是否已经到达。如果未到达，需要再次联系单位查看。
调档
被录取为硕士研究生后，学校会发放调档函。考生需凭调档函到档案所在地提取档案，档案存档单位需通过机要邮件将档案邮寄到录取学校。
建议
提前规划：在辞职考研前，提前了解并确认好档案的托管方式和调档流程，以确保档案能够顺利转移。
选择可靠机构：选择当地人才交流中心或具有档案管理权限的机构进行档案托管，以确保档案的安全性和完整性。
及时确认：在档案转移过程中，及时与人才交流中心和单位联系，确认档案的转移进度和到达情况。
通过以上步骤，工作后考研的考生可以顺利完成档案的提取和转移，确保顺利进入研究生阶段。