考研狗拖延症是一个常见的问题，但通过一些策略和方法，可以有效地克服它。以下是一些建议：
设定明确的目标和计划
明确你想要考取的院校、专业及分数要求。
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的任务清单。
将大任务分解为小步骤，确保每个任务都具有可行性和针对性。
分解任务，降低难度
将复杂的复习任务分解成若干个小任务，逐一完成。
例如，将一本厚厚的专业书分解为若干个章节，每天完成一个章节的复习。
建立良好的时间管理习惯
使用番茄工作法、时间矩阵等时间管理工具。
合理安排时间，确保每个任务都能在规定的时间内完成。
隔绝诱惑
在学习时，尽量远离手机、电脑等娱乐设备。
针对自己不感兴趣的科目，制定一个复习时间表，在规定的时间范围内专注完成。
给自己定时
每复习一个科目就设定一个闹钟，逼自己提高工作效率。
拒绝完美
不要花费大量时间在前期的准备工作上，从简单的事情开始做。
降低期望和要求，逐步完成整体框架，再对知识点的细节进行优化。
自我激励
奖励自己完成任务，按阶段制定奖励机制。
每天不断迈出小步，目标是每天都在进步。
培养意志力
为自己布置一些小任务，如每天分析一个长难句并翻译，每天做一道数学题并整理错题。
坚持这些小任务，逐渐增强自控力。
抗干扰
合理处理突发的事情，将课程学习、考研复习、生活的各项事项按优先级列出来。
远离互联网和社交工具，减少干扰。
保持充足的睡眠
确保有充足的睡眠和饮食，以保持身心健康。
尽量把重要的事情安排到精力充沛的时段。
即刻开始
克服“再等一会儿”的想法，立即开始行动。
每件事都从第一步开始，逐步完成。
通过以上这些方法，你可以逐步克服拖延症，提高考研复习的效率和质量。记住，坚持和自律是成功的关键。祝你考研顺利!