考研英语和四级 各有其特点，具体哪个更好取决于个人的英语水平和目标。以下是它们之间的一些主要区别：
题型和侧重点
四六级：主要考察听力和阅读，其中听力占比三分之一以上，对总成绩影响极大。此外，还包括词汇和语法理解，以及基本的听说读写能力。
考研英语：更侧重阅读和作文，两者占比达到75%。考研英语题目更灵活，常考察熟词僻义和长难句，强调对文章深层次的理解和分析能力，以及翻译和写作的准确性和流畅性。
难度
四六级：相对来说难度适中，不少学生依靠高考的底子就能裸考通过。题目不会出得很难很偏。
考研英语：难度较高，出题灵活，考察熟词僻义和阅读题中的陷阱，是选拔性考试，难度通常认为在六级以上，英语二大致在四六级之间。
备考建议
四六级：适合想要提高英语基础知识和日常交流能力的学生。可以通过背单词、做真题和听力练习来提高。
考研英语：适合准备研究生入学考试的学生，尤其是那些希望在学术和科研领域发展的学生。需要重点提高词汇深度、阅读理解和写作能力。
总结：
如果你已经通过四六级，并且希望进一步提高英语水平，特别是为了应对研究生入学考试，那么考研英语会更有挑战性，但也更有助于提升学术和科研能力。
如果你主要关注日常英语交流和应用，那么四六级可能更适合你，因为它更侧重于基础知识和应用能力的考察。
根据以上分析，你可以根据自己的实际情况和目标选择更适合自己的考试。