考研整天学习需要制定合理的学习计划，合理安排时间，保持良好的生活习惯，并且保持积极的心态。以下是一些具体的建议：
制定详细的学习计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习方法。计划应该具体到小时，甚至分钟，以确保有足够的时间来完成每一项任务。
合理安排时间
清晨高效学习：利用清晨头脑最清醒的时段进行重点难点的复习，可以提高学习效率。
大段时间学习：每天安排连续的几个小时进行深入学习，避免频繁切换任务，以保持专注力。
碎片时间利用：利用走路、吃饭、排队等碎片时间进行简单的复习或回顾之前学过的内容。
晚上复习巩固：晚上适合进行复习和巩固，避免学习新内容，以保持高效的学习状态。
保持健康的生活习惯
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，建议每晚7-9小时的睡眠，以保持精力充沛。
健康饮食：保持饮食清淡、营养均衡，避免过多摄入油脂和糖分，以保持身体健康和精力充沛。
适量运动：每周进行适量的运动，如跑步、游泳或瑜伽，有助于缓解压力，提高学习效率。
减少干扰
远离手机：在学习时尽量远离手机和其他电子设备，以减少干扰。
安静环境：选择一个安静、无干扰的环境进行学习，可以提高学习效率。
定期休息
适当休息：每学习45-60分钟后，休息5-10分钟，进行简单的伸展或呼吸练习，有助于缓解疲劳，提高注意力。
午休：中午进行短暂的午休，有助于恢复精力，提高下午的学习效率。
保持积极心态
心理暗示：每天进行积极的心理暗示，增强自信心和学习动力。
目标设定：设定短期和长期的学习目标，每完成一个小目标，给予自己适当的奖励，以保持学习动力。
通过以上方法，可以有效地提高考研期间的学习效率，确保在有限的时间内取得最佳的学习效果。