大龄考研的坚持策略如下：
时间分配
循序渐进地增加学习时间，如前三个月平均每天看6个小时，逐步增加到最后的冲刺阶段。
保持时间的有效利用，避免无效的“浑水摸鱼”时间。
复习资料采集
不要一次性买齐所有书籍，而是看完一本再买一本，保持对知识的渴求度。
集中精力吃透有限的资料，而不是追求数量。
学会放松
安排固定时间段进行体育锻炼，如游泳、跑步等，以缓解压力和抑郁情绪。
通过娱乐活动如看电影、听音乐等方式调节心态。
精神力量
使用正能量的口号或座右铭来激励自己，如“天道酬勤”。
每月设定一个目标，并在台历上记录，鞭策自己不断前进。
阻断不可控因素
减少熬夜学习，保持身体健康。
学会调节心态，避免过度焦虑。
明确目标与动机
清晰定义考研的目标和期望，帮助在困难时保持动力。
制定合理的学习计划，确保计划既不过于紧张也不过于宽松。
高效利用时间
利用碎片时间进行学习，如通勤时间、午休时间等。
采用适合自己的学习方法，如番茄工作法、思维导图等。
保持健康的生活习惯
注意合理饮食、规律作息和适量运动，保持充沛的精力。
与家人沟通并获得支持，共同分担家庭责任。
建立学习社群
加入考研学习社群或论坛，与其他考生交流学习心得和经验。
寻求导师和同学的帮助，获取宝贵的学习资源。
调整心态，保持耐心
保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。
不要急于求成，保持耐心和毅力，按照计划稳步前进。
灵活应对变化
工作和生活中难免会出现一些意外情况，打乱原有的计划，要学会灵活应对。
通过以上策略，大龄考研者可以更好地坚持到底，最终实现自己的目标。