考研学渣可以通过以下方法来提高学习效果：
制定合理的学习计划
将大目标分解为小目标，制定详细的学习计划，确保每个阶段都有明确的完成目标。
提高自律性和执行力
克服拖延症，按时完成学习任务，避免分心。
注重基础知识的掌握
重点复习基础知识，形成系统的知识体系，便于记忆和理解。
利用高效的学习方法
采用如每日复盘、睡前复习、碎片时间背单词等高效的学习方法。
培养专注力
学习时集中注意力，避免同时进行多项任务，确保学习效果。
保持积极的心态
不要过分在意他人的看法，保持自信和决心，坚持努力。
合理安排休息和锻炼
保持良好的作息习惯，每天留出时间进行体育锻炼，有助于提高学习效率。
减少干扰
尽量避免手机、玩具等干扰因素，创造一个有利于学习的环境。
寻求帮助和建立学习小组
可以找1-2个研友，互相交流学习心得，互相鼓励和监督。
针对性地进行复习
根据自己的薄弱环节进行有针对性的复习，比如数学可以重点刷真题，英语可以重点背单词和作文。
模拟考试
定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。
寻求专业辅导
如果条件允许，可以寻求专业辅导，获取更专业的指导和帮助。
通过以上方法，考研学渣可以逐步提高自己的学习效率和成绩，最终实现考研目标。