考研目标和措施可以从以下几个方面进行详细规划：
明确考研目标
目标设定：首先要明确自己的考研目标，包括报考的学校、专业以及理想的成绩。这一步非常重要，它决定了你接下来的所有行动都是为了这个目标服务的。
目标分解：将整体目标分解为可操作的小目标，如每科要达到的分数、每天的学习任务等，以便逐步实现。
制定学习计划
时间安排：合理安排每天的学习时间，确保每个科目都得到充分的复习。制定一个详细的学习计划，包括每天的学习内容和时长。
阶段性目标：将整个备考过程划分为若干个阶段，并为每个阶段设定具体的目标，如基础阶段、提高阶段、冲刺阶段和调整阶段。
具体行动措施
复习计划：制定详细的复习计划，包括每天的学习任务、每周的学习重点和每月的学习目标。确保计划的可执行性和灵活性，以便根据实际情况进行调整。
时间管理：合理安排时间，保证充足的休息和娱乐时间，避免过度疲劳。可以使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单等，来提高时间利用效率。
学习资源：选择合适的备考资料和参考书目，关注学科前沿和重点难点，准确把握考试内容和考试难度。
心态调整与压力管理
心态调整：保持积极向上的心态，相信自己的努力会有回报。在备考过程中，可以寻求家人、朋友和老师的支持和帮助，与他们分享自己的困扰和快乐，以获得更多的动力和信心。
压力管理：学会应对压力，避免过度焦虑。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，保持健康的心态。
实施与调整
执行计划：严格按照学习计划执行，确保每个任务都能按时完成。在实施过程中，要定期检查进度，及时调整计划。
反思总结：定期总结学习经验和方法，找出自己的不足之处，及时调整备考策略。通过做模拟试题和历年真题，检验自己的学习成果，找出薄弱环节，有针对性地进行复习和提高。
通过以上步骤，可以制定出一套完整的考研目标和措施，从而提高考研的成功率。