在职考研提神的方法有很多，以下是一些实用的建议：
制定详细计划
明确每天的学习任务，列出具体的计划，如今天要完成多少道言语题、多少道资料题和一套行测真题。这有助于保持专注和高效学习。
保持规律作息
尽量早点睡觉，早上早起学习，保证每天有足够的睡眠时间。研究表明，充足的睡眠对大脑的恢复和学习效率至关重要。
适量运动
运动可以促进大脑生长新的神经元，提高大脑的敏感度。无论是打扫卫生还是跟刘畊宏跳操，都能有效提升精神状态。
饮食调整
避免过饱或过饿，选择营养均衡的食物。可以尝试在午休后喝一杯冰咖啡提神，但注意不要晚上喝以免影响睡眠。
远离手机
手机等电子设备会分散注意力，尽量在学习时将其放在一边。
使用提神好物
可以尝试使用风油精、黑咖啡、眼药水等提神产品。但要注意使用方法和频率，避免过度依赖。
改善学习环境
保持学习环境安静、通风，避免噪音和强光刺激。可以尝试使用白噪音或暖色调的灯光来提高学习效率。
番茄工作法
每学习25分钟后休息5分钟，每完成几个番茄钟后休息更长时间。这种方法有助于保持注意力和提高学习效率。
与研友互相监督
和其他考研的同学一起建立学习群组，互相监督和鼓励，这样可以提高学习积极性和动力。
合理安排休息
每天中午要有20分钟左右的午休时间，晚上保证7小时以上的睡眠。适当的休息可以帮助大脑恢复，提高学习效率。
通过以上方法，可以有效提升在职考研的学习效率和精神状态。希望这些建议对你有所帮助。