要用英语听力考研，可以遵循以下步骤和策略：
精听训练
从头到尾听一遍录音，不求完全理解，但需把握大意和各段主题。
第二三遍要细致一些，完成听力材料的配套练习。
反复听听不懂的地方，尽量听清各个音节，并查阅生词。
合上书重新听，直到能完全听懂为止，这有助于提高辨音能力。
泛听训练
多听，只要听上一遍了解大意即可，不必过于专注细节。
遇到难的材料，多听几遍，还不行就翻翻书。
利用空闲时间，让英语占据耳朵，如戴耳机听英语广播、看英文影片等。
听力技巧
边听边记，捕捉关键词如数字、人物关系、地点方向等，这有助于记忆和理解。
预测内容，在听之前快速浏览题目，预测文章内容，有助于关注与预测相符的信息。
做笔记，记录关键信息，但要注意不要过多，以免影响听力。
利用影视资源
选择合适的影视资源，如英语原声电影、电视剧、纪录片和新闻播报。
制定训练计划，从简单的材料开始，逐渐过渡到难度较高的内容。
跟读和模仿，提高口语表达能力和听力技巧。
模拟训练
真题练习，通过历年考研英语听力真题进行模拟训练，熟悉考试题型和难度。
模拟考试，在规定时间内完成模拟考试，检验听力水平，并可请他人进行口语交流。
心态调整
保持冷静，避免紧张影响听力理解。
合理分配时间，确保每道题目都有足够的时间思考。
先易后难，遇到不会的问题先跳过，待听完其他题目后再回来思考。
其他注意事项
培养良好的听音习惯，避免读后听音和边听边读。
熟记语篇衔接词，把握信息走向，有助于理解听力材料的逻辑。
通过以上步骤和策略，可以有效提高英语听力水平，为考研做好充分准备。