考研党如何自律的方法如下：
设定明确目标
具体化：将考研目标细化为具体可量化的指标，如每日复习时长、每周完成的任务量等。
可视化：制作目标板或日记，将目标写下来并放在显眼位置，时刻提醒自己。
制定合理计划
长期规划：根据考研时间，制定总复习计划，包括各阶段的复习重点和时间分配。
短期安排：每日或每周制定详细的学习计划，具体到每个小时的学习内容，确保计划的可实施性。
建立时间管理习惯
番茄工作法：使用番茄钟，每25分钟专注学习，休息5分钟，每完成4个番茄钟后可休息更长时间。
优先级排序：根据任务的紧急程度和重要性排序，优先处理最重要或最困难的任务。
营造良好学习环境
减少干扰：选择一个安静、整洁的学习环境，远离手机、电视等干扰源。
创造仪式感：通过特定的学习仪式，如整理书桌、点燃香薰等，帮助自己快速进入学习状态。
自我激励与反馈
设立奖励机制：完成阶段性目标后，给自己一些小奖励，如享受一顿美食、看一部电影等。
定期自我反思：每周或每月进行一次自我评估，总结进步与不足，调整复习策略。
寻找同伴或导师支持
加入学习小组：与志同道合的考研战友一起复习，相互监督，共同进步。
寻求专业指导：咨询考研辅导老师或学长学姐，获取宝贵的复习经验和心理支持。
制定明确的考研规划
具体到每月、每周甚至每天，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。
根据自己的实际情况合理安排，比如为每一门科目设定具体的学习目标，明确每一周的复习进度、每个阶段的知识点复习计划。
远离安逸的环境，创造学习氛围
远离舒适的家庭环境，去图书馆、教室等学习场所。
将每天的学习时间划定在固定的地点，设定学习时间段，保持持续性和规律性。
提高自律性的方法
制定合理的学习计划，注意具体可行、分解目标、留出弹性。
创造良好的学习环境，保持桌面整洁，减少干扰。
拒绝拖延
今天的任务今天完成，避免把今天的任务留给明天，形成良好的习惯。
管控对手机的使用
避免把手机带进自习室，或者将手机放到视线之外的地方，减少干扰。
心理调节
通过适当的运动、听音乐、与朋友或家人聊天等方式来缓解紧张情绪。
保持自信和乐观的心态，相信自己的努力和付出。
通过以上方法，考研党可以逐步培养自律性，提高学习效率，最终实现考研目标。