考研志愿被刷后，你可以采取以下措施：
保持冷静：
首先，要调整好自己的心态，接受现实。失败是成功之母，要从失败中吸取教训，总结经验。
分析原因：
回顾整个复试过程，找出自己的不足之处，如专业知识掌握不够扎实、面试技巧欠佳等。针对这些问题，制定相应的改进措施。
重新规划：
根据自己的实际情况，重新规划未来的发展方向。可以选择继续备考，争取下一次机会；也可以选择就业或者出国留学等其他途径。
提升自己：
在等待下一次机会的过程中，要不断提升自己的综合素质。可以通过阅读、参加培训课程、实习等方式，提高自己的专业能力和人际交往能力。
拓展人际关系：
结识更多的朋友和同行，了解行业动态和发展趋势。这有助于你更好地了解自己的兴趣和方向，为未来的职业发展做好准备。
保持积极心态：
面对挫折，要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。同时，要学会调整自己的情绪，保持良好的生活作息，保持身心健康。
关注调剂信息：
及时关注研招网和其他高校的调剂信息，了解各个院校的调剂政策和名额情况。准备好调剂材料，做好备选院校和专业的准备。
联系调剂院校：
在调剂过程中，要积极联系目标院校，了解是否有调剂名额，并按照要求提交调剂申请。
咨询前辈：
可以通过师兄师姐等渠道，了解他们的调剂经验和建议，获取第一手信息。
做出决策：
在调剂过程中，要综合考虑各种因素，做出最适合自己的选择。有时候，即使调剂成功，也需要重新考虑是否真的适合自己。
总之，考研志愿被刷并不意味着失败，而是一个重新选择和成长的机会。通过积极的心态和充分的准备，你仍然可以找到适合自己的发展道路。