平衡上班和考研成绩需要综合考虑个人目标、实际情况和可用资源。以下是一些建议：
明确考研目的
提升自己：如果考研是为了提升能力，以便在未来获得更好的职业发展机会，且对当前工作满意，建议以工作为主，选择本地区的学校，便于将来上岸后过渡。
换工作：如果考研是为了换到更高平台的工作或更舒心的工作，可以更多分配时间备考，将工作作为日常生活的一部分，考研是主要方向。
合理利用时间
拉长复习计划：在职考生可以将复习时间线拉长，做出一整年的复习计划，利用工作间隙进行学习，如早晨背单词、晚上回顾复习内容。
减少通勤时间：如果家离单位较远，可以在单位附近租房，减少路上时间，增加看书时间，同时保证休息质量，以提高复习效率。
学会舍弃
舍弃娱乐活动：在职考生需要舍弃逛街、约会等娱乐活动，全身心投入学习，以达到最佳的学习效果。
放弃次要目标：如果同时进行工作和考研感到力不从心，建议放弃其中一个，或者至少以其中一个为侧重，集中精力。
提高效率
休息好：保证充足的休息是提高复习效率的前提，在职考生应按时完成白天的工作，下班后选择安静的环境学习。
集中精力：避免一心二用，集中精力专注于考研复习，以提高成功率。
寻求支持
家人和朋友的支持：与家人和朋友沟通，获得他们的理解和支持，有助于减轻压力，更好地平衡工作和学习。
领导和同事的理解：如果需要请假或调整工作时间，提前与领导和同事沟通，争取他们的理解和支持。
制定详细计划
提前规划：尽早确定要考的学校和专业，提前开始准备，确保在实习前完成基础知识的复习。
合理安排时间：制定详细的时间表，合理安排工作和学习时间，确保两者都能兼顾。
保持积极心态
坚定目标：明确考研的目标和动力，保持积极的心态，相信自己能够克服各种困难。
调整心态：面对压力和困难时，及时调整心态，保持乐观和坚持，相信自己能够成功。
通过以上方法，在职考生可以更好地平衡工作和考研，最终取得理想的成绩。