硕士研究生的睡眠情况如下：
睡眠质量一般 ：采用匹兹堡睡眠质量指数量表对248名硕士研究生进行调查，结果显示，硕士研究生群体的PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）平均分为6.41±2.68分，总体睡眠质量处于一般水平。体育活动与睡眠质量的关系：
调查还发现，硕士研究生群体体育活动水平平均分为26.59±24.81分，总体处于小运动量水平。小运动量群体的睡眠质量显著差于中等运动量和大运动量群体，说明体育活动水平越高，硕士研究生的睡眠质量得分越低，睡眠质量越好。
睡眠时间：
2022年的一项报告显示，研究生学历人群每晚平均睡眠时长为7.14小时，与小学及以下低学历人群几乎持平。睡眠时间最长的是大学生群体，为7.74小时。随着年龄的增长，民众的睡眠时长和睡眠质量呈下降趋势。
个人经验分享：
有硕士研究生在考研期间每天平均睡7个小时，认为充足的睡眠是保证第二天有足够精力学习的关键。国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，完成一个睡眠周期的时间通常为90-110分钟，睡眠时间只要是90分钟的倍数，每晚完成4-5次睡眠周期，就可以极大改善睡眠质量。
建议
硕士研究生群体应积极提高体育活动水平，这不仅有助于身体健康，还能显著提高睡眠质量。
保持规律的作息时间，确保每晚获得足够的睡眠时间，以维持良好的学习状态和身心健康。