考研期间控制早起可以通过以下方法：
绑定床和睡觉这件事
不在床上做与睡觉无关的事情，比如看书或玩手机。
上床后迅速进入睡眠状态，避免在床上学习或拖延。
设置及时奖励
为早起设定一个奖励，比如喝一杯最喜欢的奶茶或购买喜欢的东西。
及时的奖励可以激励大脑做出快速早起的决定。
避免过度晚睡早起
保持规律的作息时间，避免频繁熬夜和早起。
确保有足够的睡眠时间，以维持身体和大脑的健康。
使用积极的方法唤醒自己
闹钟响了之后立即起床，不要赖床。
可以尝试“早起五秒钟法则”，心里默念5个数“5.4.3.2.1”并迅速起床。
建立晨起仪式
建立自己的早起仪式，比如起床后喝一杯热水、伸懒腰、写晨间日记或列出每日计划。
仪式感可以帮助你迅速清醒并开始新的一天。
寻求外部支持
找一个意志力强大的室友或队友互相监督，增加早起的动力。
通过以上方法，你可以逐步调整自己的作息习惯，养成早起的习惯，从而提高考研期间的学习效率。