考研期间，适量饮用牛奶 可以提神助眠，对考生有益。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和维生素B等成分，能够提高身体的免疫力和代谢能力，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量和记忆力。因此，对于考研学生来说，牛奶是一个不错的选择。
不过，需要注意的是，虽然牛奶有助于提神，但并非所有人都适合过量饮用。建议考生们根据自己的身体状况和饮用量来选择合适的饮品，避免过量摄入可能引起的不良反应。
此外，还可以考虑其他提神饮品，如红牛等功能饮料。这些饮料通常含有牛磺酸等成分，能够迅速补充能量，提高注意力和集中力。但同样地，功能饮料也不宜过量饮用，且应尽量在考试前适当饮用，避免在睡前喝，以免影响睡眠。
综上所述，考研期间可以选择牛奶、红牛等功能饮料来提神助眠，但需注意饮用的量和时间，以保持身体健康和良好的作息。