专升本考研的心态应该是 积极、坚定、自信和平和的。以下是一些具体的建议：
明确目标，坚定信念：
专升本考试是你人生道路上的一个重要节点，明确自己的目标，坚定信念，是备考过程中最重要的心态。你需要时刻提醒自己，为了这个目标，付出了多少努力，取得了哪些进步，这样，在面对困难和挫折时，你才能保持积极向上的心态，勇往直前。
合理规划时间，避免焦虑：
制定学习计划和复习计划，合理分配时间，掌握各科目的知识点和考试技巧，同时还需要注重提高自身综合素质，保持良好的心态和状态，以便更好地应对考试。
保持积极向上的心态：
考研是一场持久战，中途很容易因为这样或者那样的挫折而放弃，这时候就要放平心态，给自己加油，遇到问题积极去解决，不要逃避。
树立信心，避免盲目乐观：
在未考之前，一定要对自己充满信心。不要在后期，特别是临考前自暴自弃，这样会对考试产生很不利的影响。当然充满信心并不要盲目乐观。在每个工作日都要对自己的学习进度、薄弱环节、注意事项了如指掌，铭记在心。
患得患失：
专升本考试需要长期的知识积累和应试能力的锻炼，在遭受负面情绪时，首先需要调整自己的心态，复习中要掌握技巧。
专注自己：
不要过分关注别人的进展如何，不要模仿别人。我们要做的是专注当下，做好自己安排的事情，充实每一天，为考研做好准备。
化压力为动力：
考研的过程很辛苦，但它承载着自己无数个日夜的努力，承载着自己对未来的向往，承载着家人对自己的期盼。这期间的种种都在无形中带给我们压力，但我们可以将压力化作我们前进的动力，不自怨自艾，发现问题，解决问题，抬头看路，从不后悔。
通过以上这些心态的调整，相信你会在专升本考研的道路上取得更好的成绩。