考研期间克服熬夜需要从多方面入手，以下是一些建议：
调整作息时间
尽量保持固定的作息时间，争取在晚上11:30前入睡，避免熬夜学习。
保持每天睡眠时间和起床时间一致，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
避免自我感动式熬夜
熬夜时避免玩手机或刷视频等低效活动，应专注于学习任务。
晚上回到宿舍后，利用最佳放松时间充分休息，避免白天疲惫晚上再熬夜。
创造舒适的睡眠环境
保持房间温度适宜、光线柔和、床铺软硬适中，避免噪音干扰。
适度锻炼
适当的锻炼有助于释放压力、缓解焦虑，提高睡眠质量。建议每天安排一段时间进行散步、慢跑、瑜伽等锻炼，但锻炼时间不宜过晚。
合理饮食
保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过量摄入咖啡因、糖分等刺激性物质。
放松心情
通过听轻音乐、阅读等方式来放松心情，避免过度焦虑。
如果觉得复习压力太大，可以适当休息或进行一些放松活动，如泡热水澡、喝杯热牛奶、进行深呼吸等。
调整学习节奏
长时间连续学习容易导致大脑疲劳，应合理安排学习时间，适当休息，避免长时间连续学习。
建立良好的睡前习惯
在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡、喝杯热牛奶、进行深呼吸等，有助于提高睡眠质量。
寻求专业帮助
如果熬夜问题严重，可以寻求学校心理医生或专业心理咨询师的帮助。
通过以上方法，可以有效克服考研期间的熬夜问题，保持良好的学习状态和身体状态。