考研失败后，释怀沉没成本并重新出发是一个重要的心理过程。以下是一些建议，帮助你走出考研失败的阴影：
接受现实并坦然面对
考研失败是正常现象，不必惊慌失措。接受这一结果，并告诉自己这是暂时的挫折，随着时间的推移，情绪会逐渐平复。
合理安排休息与饮食
在考研期间，你付出了巨大的精力，睡眠和饮食可能受到了影响。给自己一些奖励，比如享受一顿美食，好好睡一觉，养足精神，为接下来的生活做好准备。
保持积极的心态
不要因为一次失败就对自己失去信心。曾国藩的名言“屡战屡败，屡败屡战”可以激励你继续前行。重新振作起来，为下一次尝试做好准备。
反思并总结经验
仔细分析这次失败的原因，找出自己在备考过程中的不足之处，并制定改进计划。这不仅能帮助你避免重蹈覆辙，还能让你在下一次尝试中更有把握。
设定新的目标并制定计划
根据你的实际情况，重新设定目标，并制定详细的学习计划。无论是继续考研还是寻找其他出路，明确目标有助于你保持前进的方向和动力。
寻求支持
与朋友、家人或导师分享你的感受和困惑，他们的鼓励和支持会帮助你更好地应对情绪低谷，找到前进的动力。
保持健康的生活习惯
在备考期间，你可能会忽略身体健康。确保每天有足够的睡眠，合理饮食，定期锻炼，这些都有助于你保持良好的身体和心理状态。
放下过去，轻装上阵
考试结束后，尽快从失败的情绪中解脱出来，不要过分纠结于过去的失误。保持“精一”之态，全心投入下一场挑战。
通过以上步骤，你可以更好地释怀考研失败的沉没成本，重新找回自信和动力，为未来的道路做好准备。记住，失败只是暂时的，只要你不放弃，总会找到属于自己的成功之路。