考研狗在健身方面可以采取以下几种方式：
跑步
早上绕操场跑一到两圈，可以提升一上午甚至一整天的精神状态。
每顿饭吃完后，可以带上耳机边散步或快走，边听考虫的课程回放，这样身体、精神、学习都在运动中得到舒缓。
骑行
骑行可以锻炼和放松全身的肌肉群，还可以欣赏沿途的风景。
自重健身
比如上斜俯卧撑训练上胸部，自重深蹲训练股四头肌，平板支撑训练核心肌群和全身的小肌肉群，非常适合家庭健身。
拉伸运动
在一天的早中晚各个时段都适合做，建议每小时做一次拉伸运动或者站起身来走动一下，舒缓情绪，以更好的状态投入下一阶段的学习。
室内运动
可以在寝室做些简单的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等，这些运动足以撑过考研期。
头部和腰部运动
头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜，四个为一组，一个上午能做八组，可以减轻颈部疲惫。
每天在座位上适当按摩腰部，或是手握拳状轻轻敲击腰部和腰椎部分，缓解久坐带来的身体不适。
其他运动
使用弹力带做些运动，或者进行跑步，这些运动也比较合适。
建议
坚持：考研期间，每天坚持锻炼是非常重要的，不仅可以保持身体健康，还能提高学习效率。
合理规划：可以选择在早晨或傍晚进行锻炼，避免影响学习时间。
多样化：可以尝试不同的运动方式，避免单一运动造成的身体疲劳。
适度：避免过度运动，以免影响身体健康和复习效果。
通过以上方式，考研狗可以在紧张的学习之余，保持身体健康和良好的精神状态。