考研结束后，如何鼓励自己和他人可以从以下几个方面进行：
肯定努力和付出
告诉考研的人，他们已经走过了最艰难的路，剩下的只有胜利在等待。他们的努力和付出，时间会证明一切。
肯定他们在备考期间所付出的努力和时间，以及他们在过程中展现的毅力和决心。
表达理解和支持
告诉他们你理解他们的压力和焦虑，并支持他们的决定和努力。让他们知道他们不是孤单的，有人愿意陪伴和帮助他们。
倾听朋友的想法和困惑，理解他们的感受，给予他们情感上的支持。
给予积极反馈
告诉他们，无论考试结果如何，他们都已经做得很好了。应该为自己感到骄傲和自豪。
提醒他们，真正的成功不仅仅是成绩，更是他们在过程中学到的东西。
鼓励放松和调整心态
告诉他们不要过度紧张和焦虑，放松身心是很重要的。可以建议他们做一些自己喜欢的事情，例如运动、听音乐、看电影等，以缓解压力。
鼓励他们保持积极态度，无论结果如何，生活总是充满机会的。告诉他们，保持积极的态度对未来的挑战非常重要。
给予实际帮助
如果可能的话，可以提供一些实际的帮助，例如帮助他们准备面试、提供一些求职信息等。这些实际的帮助可以让他们感到温暖和支持。
提醒他们未来还有很多机会：告诉他们即使这次考试结果不理想，未来还有很多机会和可能性等待他们去探索。
维持积极的家庭环境
家庭的氛围对孩子的情绪和心理健康有着极大的影响。确保家里有一个积极、支持的环境，让孩子感到舒适和放松。
分享成功和失败的经验
鼓励他们分享自己的经历，无论是好的还是困难的。这样可以帮助他们释放压力，也可以让你更好地了解他们在考研过程中所经历的事情。
鼓励继续保持努力
即使考研结束，也要鼓励他们继续保持学习的热情和进取的心态，不断追求更高的目标。
通过以上这些方法，可以有效地鼓励自己和他人，帮助他们度过考研结束后的阶段，迎接新的挑战和机遇。