克服数学考研恐惧需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
珍惜每一次练习机会
每一次练习都是提升的机会，要认真对待每一道题目。
持之以恒地练习，逐渐积累经验，提高解题效率和准确率。
尝试新的方法和技巧
在练习过程中，尝试使用数学公式的套路、逻辑思维训练和优化算法等。
根据具体情况灵活运用这些方法和技巧。
掌握基本概念和知识点
数学是循序渐进的学科，掌握好基本概念和知识点是解决高难度问题的基础。
建立扎实的数学基础，有助于更好地理解和解决复杂问题。
多做真题和模拟题
通过不断的实践和积累，提高解题能力。
养成定期总结错题的习惯，查漏补缺。
养成良好的学习习惯和心态
制定合理的学习计划，定期检查学习成果。
保持积极的心态，对自己有信心，不要过于自卑或紧张。
在备考过程中与研友多交流
通过交流和分享，减轻恐惧感，增强信心。
置身于群体之中，提高安全感。
锻炼身体，保持健康
身体健康是学习的基础，适当的锻炼有助于缓解压力，保持良好的精神状态。
调整心态，积极面对
认识到考研数学的难度，但不要过分恐惧。
保持积极向上的精神面貌，相信自己能够克服恐惧，实现目标。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况，将备考过程分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段。
在每个阶段制定具体的学习任务，确保按计划进行。
选择合适的辅导资料
根据自己的需求和学习习惯，选择合适的辅导书籍和课程。
借助外力，帮助自己更好地理解和掌握知识点。
通过以上方法，可以逐步克服对数学考研的恐惧，提高备考效果，最终取得理想的考试成绩。