要沉下心考研，可以尝试以下方法：
创造整洁环境：
一个整洁的复习环境有助于提高学习效率和集中注意力。每天整理好书本和学习用品，给自己打造一个专属的学习空间。
制定每日计划：
在每天结束之前，为第二天制定详细的学习计划和目标。明确要复习的内容和目标，规划好学习时间和休息时间。
拒绝焦虑：
考研期间要保持平和的心态，不要过分担忧结果。专注于学习过程，享受学习带来的乐趣和成就感。
劳逸结合：
合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。学习一段时间后，适当休息和运动，有助于提高学习效率。
找研友：
和同学一起备考，互相督促和鼓励，可以形成良性竞争，共同进步。
卸载浪费时间软件：
减少娱乐和社交软件的使用，避免分心，专注于学习。
设定明确目标：
明确考研的目标和动力，让自己有清晰的方向和足够的信心。
保持积极心态：
面对压力和挫折时，保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服困难。
管理时间：
合理分配时间，制定详细的学习计划，避免拖延和浪费时间。
享受学习过程：
把考研当作一个提升自己的机会，而不仅仅是追求结果的过程。享受学习带来的乐趣和满足感。
通过以上方法，可以帮助你更好地沉下心来准备考研，提高学习效率和心态稳定性。