在家考研隔音的方法有以下几种：
使用耳塞或降噪耳机
耳塞可以有效减少外界噪音，但可能不太舒服。
降噪耳机可以进一步降低背景噪音，适合在嘈杂环境中学习。
使用白噪音或古典音乐
听白噪音或舒缓的古典音乐（如巴赫、贝多芬、莫扎特）可以中和干扰，帮助集中注意力。
改善学习环境
尽可能选择安静的地方学习，比如图书馆或自习室。
如果在家，可以尝试改变房间的布局或增加隔音设施，如隔音窗、隔音门等。
使用隔音设备
可以考虑购买隔音耳塞、隔音耳机或隔音设备来减少噪音干扰。
寻求外部支持
如果家中的噪音来源是他人，可以尝试与他们沟通，请求他们在特定时间段保持安静。
制定学习计划
可以在一天中安排相对安静的时间段进行需要高度集中注意力的学习任务。
使用注意力技巧
练习一些集中注意力的技巧，如呼吸法、放松法等，帮助自己更好地专注于学习。
建议
选择适合自己的隔音方法：根据个人的学习习惯和舒适度选择合适的隔音手段。
综合考虑：隔音不仅仅是解决噪音问题，还要考虑学习效率和身体健康。
沟通与理解：与家人或室友进行充分沟通，争取他们的理解和支持，共同创造一个适合学习的环境。