为了提高考研成绩，你可以遵循以下步骤和策略：
1. 制定复习计划
基础阶段：3-6月，重点复习英语、数学和专业课，政治可稍后开始。
强化阶段：6-9月，专项复习，提炼重点难点，建立思维导图。
冲刺阶段：9-12月，归纳总结，强化应试训练。
2. 复习方法
英语：围绕考研试题，理解命题思路，积累专业词汇。
政治：一章节内容一章节题目，注意系统性。
数学：结合讲解和做题，注意分配学习时间。
专业课：建立思维导图，全面理解知识点。
3. 提升应试能力
英语听说：多听英语六级听力，准备自我介绍和专业问题回答。
综合面试：准备非专业和专业问题，注意仪表和言谈举止。
专业课笔试：根据提供范围复习，提前准备，尤其是分数公布后。
4. 学习资源
利用网络资源，如心理学公众号、真题集、网课等。
5. 时间管理
每天保持有效学习时间6小时以上，合理分配学习任务。
6. 生活习惯
保持良好的作息，早晨精力旺盛时背诵，晚上整理复习。
7. 字体和卷面
对于英语考试，工整的字迹可增加分数。
练习字帖，保持答题卡整洁，注意文科生书写和理科生条理。
8. 个性化策略
根据个人情况调整复习方法，如基础薄弱可选择带答疑的辅导班。
高效利用真题进行针对性训练，培养解题技巧。
遵循以上步骤并结合个人实际情况灵活调整，可以有效提高考研成绩。