考研第45天是一个关键的阶段，以下是一些建议，帮助你高效利用这段时间：
保持冷静和坚定信念
心态决定成败，保持冷静，避免焦虑情绪影响复习效率。
坚定信念，相信自己有能力在有限的时间内取得显著的进步。
科学规划和高效执行
制定详细的复习计划，根据各科目的重要性和自己的掌握程度合理分配时间。
将每天的复习任务细化到小时，确保每个知识点都能得到充分的复习。
留出适当的时间进行模拟考试和查漏补缺。
高效执行计划，克服拖延症，保持专注力，避免分心。可以采用番茄工作法等方法来提高学习效率。
科目复习策略
政治：构建清晰的知识框架，强化记忆，关注高频考点和易错点，多关注时事，将理论与时事相结合。
英语：提升基础知识，强化技巧，通过做真题检查学习盲点，锻炼答题思路。
适当休息和保证睡眠
在学习之余，适当进行一些放松活动，如打球、听音乐、跑步等，以缓解紧张情绪，避免过度劳累。
保证充足的睡眠，学习效率会更高。
变化学习法
回顾课本，查缺补漏知识点。
抽查背诵，互相抽查或利用抽签软件抽自己背诵题目。
做真题，特别是案例分析题和论述题，锻炼答题思路。
多问，向考研搭子或学长请教，解决自己的疑惑。
抓住重点
越学到后面，越要抓住重点，避免陷入焦虑。记住，焦虑不能解决任何问题，行动才是克服焦虑的最佳良药。
运动解压
跑步释放压力，每天傍晚进行慢跑。
瑜伽拉伸，缓解紧张，提升专注力和平衡感。
兴趣娱乐，劳逸结合
听音乐是缓解压力的绝佳方式，创建专属的考研歌单。
与研友交流，分享经验，获得支持和鼓励。
饮食调理
注意营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的水果蔬菜，保证蛋白质的摄入，避免油腻和高糖食物。
下午茶时光，小憩片刻，保持身体健康。
保持目的性和情绪管理
保持对考上理想学校的渴望，有目的性地学习，提升学习效率。
情绪需要有出口，及时释放负面情绪，保持积极心态。
通过以上这些方法，你可以更好地利用考研最后45天的时间，提高复习效率，增强自信心，最终取得理想的成绩。加油!