自律考研主要涉及以下几个方面：
注意力集中
避免在学习时玩手机、听音乐、打游戏或分心。需要集中注意力，全心全意为考研服务。
克服缺点
如果无法全神贯注，需要不断克服自己的缺点，了解导致分心的原因，并努力改善。
选择合适的学习环境
建议选择一个安静的环境学习，避免宿舍等可能有干扰的地方，以减少外界的影响。
坚持初心和勇气
需要有始终如一、不达目的绝不放弃的决心和勇气，自律意味着按照自己的计划和想法行事，而不是随波逐流。
自我认知
自律的人能够根据自己做出的最佳选择行事，了解自己的需求和动机，从而做出更合理的选择。
目标设定与计划
明确考研目标，制定合理的学习计划，并保持持续跟踪和调整。将大目标分解为小目标，每天有计划地学习。
时间管理
建立良好的时间管理习惯，例如使用番茄工作法，保持专注，避免分心。充分利用碎片时间，如通勤时间，等待时间等。
科学方法和心理调适
通过合理规划、环境塑造、科学方法和心理调适，实现高效的考研自律。
总结来说，自律考研不仅仅是学习上的自我约束，更包括心态、环境、目标设定和时间管理等多方面的综合体现。通过这些方法，可以提高学习效率，克服拖延和懒惰，最终实现考研目标。