颈椎病考研需要注意以下几点：
保持正确的坐姿和睡姿：
长时间保持错误的姿势会导致肌肉和韧带紧张，影响颈椎的正常生理曲度。因此，要时刻注意自己的坐姿和睡姿，避免长时间低头学习或玩手机。
定期休息和活动：
每隔一段时间就抬头活动活动脖子，可以打个水什么的。背书的时候尽量站着背，走动走动还能保持清醒。避免长时间连续学习或工作，定期休息。
使用合适的辅助工具：
可以尝试使用黄豆枕头或硅胶枕头来支撑颈部，减轻颈椎负担。同时，可以使用风油精或清凉油涂在手腕或太阳穴处，刺激大脑神经，提神醒脑。
控制使用电子产品的时间：
长时间低头看手机或电脑屏幕会导致颈椎前倾，增加颈椎负担。建议减少使用电子产品的时间，每隔一段时间休息并进行颈部放松运动。
适度锻炼：
在健身房进行一些训练来改善体态，如颈椎康复锻炼、颈椎抗阻锻炼器等，有助于缓解颈椎疼痛。
保持良好的生活习惯：
避免长时间伏案工作或学习，保持充足的睡眠，避免睡太高的枕头或太软的床。同时，保持饮食均衡，增强身体免疫力。
及时就医：
如果颈椎问题比较严重，建议及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。轻微的颈椎病可以通过非手术疗法如物理治疗来缓解，严重的可能需要手术干预。
心理调适：
保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体健康和学业进步。
通过以上方法，可以在一定程度上缓解颈椎病带来的不适，提高考研期间的学习效率和生活质量。同时，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。