面对考研失控，可以采取以下策略来重新调整心态：
找到自己的学习思路和风格
了解自己的学习偏好，选择最适合自己的学习环境和方式。
例如，有些人喜欢在安静的环境中学习，而有些人则喜欢边听音乐边学习。
了解心态崩盘的来源
认识到考研过程中的压力和挫折是正常的，不要过于自责或泄气。
保持信心，坚定信念，以平和的心态迎接考试。
学会迅速调节情绪
当感到焦虑或心态崩盘时，尝试将注意力转移到其他事物上，换个心情。
可以通过锻炼、听音乐、读书等方式来放松身心。
寻求支持
与朋友、家人或同学分享你的感受，他们可以给你鼓励和支持。
如果需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
调整学习计划
如果感到压力过大，可能是因为学习计划不合理。重新评估并调整学习计划，确保它合理、可行，并给自己留出休息和放松的时间。
放松身心
找到适合自己的放松方式，如散步、听音乐、看电影、与朋友聊天等，帮助舒缓压力。
建立积极的心态
通过正面思考来影响情绪和表现，给自己一些正面的言辞和肯定。
将曾经的成功、挑战和成长作为动力，继续努力。
找到动力
明确自己考研的原因和激励自己的动力，这会让你在压力面前变得坚定。
接受情绪
认识到考研是一项压力很大的任务，感到崩溃是很正常的反应。接受自己的情绪，不要过于自责或泄气。
自我调节
尝试采用一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助缓解紧张情绪。
制定合理的计划
将任务分解为小步骤，每次专注于一小部分的内容，有助于减轻压力和焦虑感。
停止自我暗示
当出现“心态崩了”这种情绪时，不要害怕，停止这种消极的自我暗示，放松一下，重新调整状态。
通过以上方法，你可以更好地应对考研过程中的心态失控，保持积极的心态，最终达到自己的目标。