考研期间平衡心态的方法如下：
制定合理的学习计划
设定清晰、可达成的短期和长期目标，以保持方向感和减少迷茫焦虑。
合理规划每日学习时间，确保既有足够的时间复习，又不会过度劳累。
积极应对压力
通过正念冥想练习，将注意力集中在当下，减少对未来不确定性的担忧。
记录每日的情绪变化，识别并理解触发不良情绪的因素，以更好地管理情绪。
建立支持系统
寻求家人、朋友或研友的支持和鼓励，他们的理解和支持可以缓解压力。
加入学习小组，与志同道合的人一起学习，相互激励，共同进步。
保持身心健康
适量运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于释放压力，提升心情。
健康饮食，均衡营养，避免高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。
调整认知与心态
培养积极的思维方式，用“我能做到”代替“我做不到”，增强自信心。
接受失败，理解失败是成长的一部分，从失败中汲取教训，而不是沉溺于自责。
合理安排休息
保证每晚7-8小时的睡眠，良好的睡眠有助于恢复精力，提高学习效率。
学习一段时间后，适当休息，如闭目养神、做眼保健操，避免长时间连续学习导致的疲劳。
模拟考试与自我评估
定期进行模拟考试，熟悉考试流程，评估自己的复习进度，及时调整学习策略。
对自己的表现进行客观分析，既不夸大也不贬低，保持平和的心态面对结果。
适度放松，劳逸结合
保证充足的睡眠，合理安排休息时间，适当的运动、听音乐、与朋友交流都是缓解压力的好方法。
在紧张的学习之余，要学会放松自己，可以通过听音乐、散步、运动等方式来缓解压力，保持良好的心态。
增强自信心
自信是克服压力、激发动力的关键，要相信自己的能力，相信自己能够战胜困难。
在复习过程中，不断总结经验，提高自己的学习效果。
积极的心理暗示
每天给自己一些积极的心理暗示，比如“我会努力考上的”、“我今天坚持下来了”。
将目标或对自己有激励作用的话语写在笔记本上、放在手机、电脑屏幕上，从中获得力量。
屏蔽干扰
建立专用时间进行复习，减少外界干扰，如关闭手机通知、减少社交媒体的使用。
学会取舍
按照时间四象限法对任务进行分类，优先处理紧急且重要的任务，合理分配时间和精力。
利用“暗时间”
在日常生活中利用碎片时间进行思考和学习，如在散步、排队时复习知识点。
通过以上方法，可以有效平衡考研期间的心态，保持积极、自信、健康的状态，从而提高学习效率和考试表现。