考研没考好，可以有以下几种解释方式：
坦诚面对
如实告知家人和朋友自己这次没有考好，并分析原因。例如：“这次考试没有考好，主要是因为我平时没有认真复习，加上考试当天状态不佳。”这种直接而诚恳的表达方式能够减少误解和猜疑，同时体现出自己的责任感和改进的决心。
积极态度
虽然结果不理想，但可以表达出对未来继续努力的信心和计划。例如：“虽然这次没有考上，但我已经总结了经验教训，接下来我会更加努力地准备，争取下次能够取得好成绩。”这种积极的态度能够展现出自己的成长和进步，增强家人和朋友的支持。
寻求理解
如果担心家人或朋友会失望或误解，可以寻求他们的理解和支持。例如：“我知道这次考试的结果可能让你们失望，但请相信我一直在努力，未来我会更加努力地学习和工作。”通过表达感谢和期待，能够增强彼此之间的情感联系。
幽默化解
有时候，幽默的方式可以缓解紧张的气氛。例如：“这次考试没考好，可能是因为我最近在研究如何更好地‘隐藏’自己的实力。”这种轻松幽默的表达方式能够缓解压力，避免过多的负面情绪。
具体分析
如果家长或朋友关心具体原因，可以具体分析自己在哪些方面存在不足，并提出改进措施。例如：“这次数学没有考好，主要是因为我对某些概念理解不够深入，接下来我会重点复习这部分内容。”这种具体的分析能够让对方更了解自己的情况，并提供具体的帮助。
无论选择哪种方式，最重要的是保持诚实和积极的态度，同时提出具体的改进计划，这样才能更好地面对未来的挑战。